Fotolia 61604530 XS 300x300 私の腸でいったい何が?便秘の原因と自然排便のメカニズムいまひとつ「便がすっきり出ないな」と便秘の症状を自覚したとしても、具体的にどこがどう悪いと自分で判断するのは非常に難しいものですね。

そもそも、毎日食事をしているにも関わらず、食べ物がどのような過程で便になり、便意が起こって外に出されるのか、そのメカニズムについても漠然とした印象しか持たない人は多いことでしょう。

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am500 fo052 300x245 あなたは本当に大丈夫?自然排便を妨げる悪しき食生活とはスッキリとした自然排便が難しい、いわゆる便秘の人は世代を問わず増える一方で、その数は全国で一千万人以上とも言われています。

便秘の原因はさまざまですが、腸の状態を左右する主な要因はその人の食生活にあり、その乱れが慢性的な便秘につながってしまうケースは特に多いです。
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bennpinayami 284x300 あなたの「当たり前」な生活習慣が自然排便を妨げる!?人はどうだかわからないけど、自分にとっては当たり前!な生活習慣って誰にでもありますよね。

ですが、すっかりなじんでしまったその習慣が、もしかしたらあなたの便秘をどんどんひどくしているかもしれません。
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9116c695d220e644702c2a198c8d443c 自然排便が出来なくなるのはどうして?
おトイレに行きたくなって座ってスッキリと出す。

本来、当たり前なことが出来なくなるのは

腸機能の低下が原因です!
※病気が原因の場合もありますので突然便秘や下痢になった人は要注意

そして、腸機能が低下してしまった原因は主に

の4つ。

その積み重ねから腸機能が低下することで、自然排便が出来なくなってしまっているのです。

さらに自然排便出来ないことから下剤を使って出すようになると・・・下剤の副作用によって、ますます腸機能は低下して行き最終的には下剤無しでは出せなくなる「下剤依存症」となってしまいます。
(更に進行するといくら下剤の種類や量を増やしても効かなくなります)

自然排便が出来るようになるには?

nisebennpikasiyou 自然排便が出来なくなるのはどうして?

ずばり!低下した腸機能を正常に戻すこと。

つまり、腸内環境を整えることです。

そのためには各原因の解消が必要不可欠。

特に食生活の改善は最重要!

便秘の進行具合によって時間は掛かりますが、気長に続けることができれば十分改善は可能ですので決して諦めずに取り組んでみて下さいね。

必ず自然排便する感覚を思い出すことが出来ますよ!

am900 pe075 300x200 やっぱりみんな年には勝てない?年齢が自然排便に及ぼす影響幼い頃、「大人になってから」と色んなものを取り上げられて、「早く大人になりたい」と思ったことは誰にもあることですね。

しかしいざ大人になって年齢を重ねてくると、だんだん自分の「老い」が気になってきます。
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sigotogaisogasii ストレスまみれの毎日が自然排便の大きなカベに!
今の社会では幼い子供から大人まで、とにかくたくさんのストレスの中で誰もが生活しています。

受験戦争、就職活動、仕事のノルマや対人関係、結婚すれば夫婦間の問題や義実家、子供のこと、もっと年齢が上がれば、親の介護や自分の老後の心配と、気の休まる暇もなく感じることもありますね。

近年では、ストレスは心の問題だけでなく、体の状態にも大きく影響を与えることがわかってきていますが、その症状のひとつとして便秘があります。
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