食事の改善や運動を心がける以外にも、よりスムーズに排便しやすい生活習慣を身に付けることは、自然排便を実現するために欠かせないことです。
自分では気づかないうちにやっていた「排便リズムを壊す」習慣をやめ、腸に優しい「腸思い」な生活習慣でスッキリ快便を目指しましょう。
「毎日自然排便したい人が身に付けておきたい「腸思い」な生活習慣」の続きを読む…
悩ましい便秘を改善するためにまずやっておきたいのは、食生活の見直しです。
「食べること」と「出すこと」は切っても切れない間柄であり、どんな食事をするかによって腸や便の状態は大きく左右されるもの。
スムーズな自然排便のために、是非いつもの食事から考えていきましょう。
便秘を改善するために良いとわかっていても、なかなか続けることができないものといえば、真っ先に「運動」があるのではないでしょうか。
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便秘をはじめ、さまざまな不調の原因であるとわかっていても、ストレスは毎日毎日積み重なって行きますよね。
それをどう解消するかは自然排便を取り戻す上で大きな課題と言えます。
おなかにも優しい方法で上手に発散していきたいものですね。
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