スッキリとした自然排便が難しい、いわゆる便秘の人は世代を問わず増える一方で、その数は全国で一千万人以上とも言われています。
便秘の原因はさまざまですが、腸の状態を左右する主な要因はその人の食生活にあり、その乱れが慢性的な便秘につながってしまうケースは特に多いです。
「あなたは本当に大丈夫？自然排便を妨げる悪しき食生活とは」の続きを読む…
人はどうだかわからないけど、自分にとっては当たり前！な生活習慣って誰にでもありますよね。
ですが、すっかりなじんでしまったその習慣が、もしかしたらあなたの便秘をどんどんひどくしているかもしれません。
「あなたの「当たり前」な生活習慣が自然排便を妨げる！？」の続きを読む…
おトイレに行きたくなって座ってスッキリと出す。
本来、当たり前なことが出来なくなるのは
腸機能の低下が原因です！
※病気が原因の場合もありますので突然便秘や下痢になった人は要注意
そして、腸機能が低下してしまった原因は主に
の４つ。
その積み重ねから腸機能が低下することで、自然排便が出来なくなってしまっているのです。
さらに自然排便出来ないことから下剤を使って出すようになると・・・下剤の副作用によって、ますます腸機能は低下して行き最終的には下剤無しでは出せなくなる「下剤依存症」となってしまいます。
（更に進行するといくら下剤の種類や量を増やしても効かなくなります）
自然排便が出来るようになるには？
ずばり！低下した腸機能を正常に戻すこと。
つまり、腸内環境を整えることです。
そのためには各原因の解消が必要不可欠。
- 【便秘解消法１：食生活の改善】 ⇒ 詳細はこちら
- 【便秘解消法２：生活リズムの改善】 ⇒ 詳細はこちら
- 【便秘解消法３：ストレスの解消】 ⇒ 詳細はこちら
- 【便秘解消法４：効果的な運動】 ⇒ 詳細はこちら
特に食生活の改善は最重要！
便秘の進行具合によって時間は掛かりますが、気長に続けることができれば十分改善は可能ですので決して諦めずに取り組んでみて下さいね。
必ず自然排便する感覚を思い出すことが出来ますよ！
幼い頃、「大人になってから」と色んなものを取り上げられて、「早く大人になりたい」と思ったことは誰にもあることですね。
しかしいざ大人になって年齢を重ねてくると、だんだん自分の「老い」が気になってきます。
「やっぱりみんな年には勝てない？年齢が自然排便に及ぼす影響」の続きを読む…
今の社会では幼い子供から大人まで、とにかくたくさんのストレスの中で誰もが生活しています。
受験戦争、就職活動、仕事のノルマや対人関係、結婚すれば夫婦間の問題や義実家、子供のこと、もっと年齢が上がれば、親の介護や自分の老後の心配と、気の休まる暇もなく感じることもありますね。
近年では、ストレスは心の問題だけでなく、体の状態にも大きく影響を与えることがわかってきていますが、その症状のひとつとして便秘があります。
「ストレスまみれの毎日が自然排便の大きなカベに！」の続きを読む…
本来、日本人は菜食中心の食生活だったのですが、1970年代ごろから食文化の欧米化に伴い、自然排便が出来ない症状、つまり便秘を患う人が多くなってきました。
「食事バランスの乱れは？自然排便出来ない最大の原因！」の続きを読む…